Olá amigos!
O fim do ano é repleto de comemorações, Natal, festa da empresa, réveillon… Todas geralmente com mesas bastante fartas. Todo mundo adora as comidas de fim de ano, mas é preciso ter cuidados com os exageros para não pagar um preço alto depois das comemorações.
De acordo com o Ministério da Saúde, Janeiro é o mês com o maior número de doenças de origem alimentar, justamente pelos exageros do fim do ano. Por isso, confira algumas dicas para se manter saudável com essa maratona de festas:
• Faça pequenos lanches e coma de 3 em 3 horas. Assim, você não irá comer exageradamente de uma vez só.
• Beba bastante água. Se manter hidratado, evita sentir muita fome.
• Os diabéticos precisam evitar os doces e massas e os hipertensos, principalmente o sal. Mesmo com as festas de fim do ano, as pessoas que possuem essas doenças não podem se descuidar.
• Moderação. Essa é a palavra chave para não passar do ponto.
Portanto, aproveite as festas, mas sem excessos. Os exageros podem não só comprometer a sua saúde, como também as suas comemorações. Ninguém quer passar o réveillon dentro de um hospital, não é mesmo?
Desejo a todos um ótimo Natal e um feliz ano novo, repleto de alegrias e realizações.
Um abraço!
Dr. Celso Frederico