Olá amigos!
Desde que não tenhamos nenhuma restrição alimentar, nós podemos comer qualquer tipo de alimento. É claro que sem exageros e em porções moderadas. Existem também alguns tipos de comidas que precisamos ter ainda mais cuidados. Alguns tipos de alimentos, como os gordurosos e industrializados, podem levar desde pequenas alergias até o aumento do colesterol, de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer. A seguir, confira 10 tipos de alimentos que podem ser bastante prejudiciais para a saúde:
Sorvete de massa: O grande problema do sorvete de massa industrializado é ser pobre em nutrientes. Este doce possui carboidratos de baixo valor nutricional, ou seja, é rico em açúcar, que vão ser absorvidos rapidamente pelo organismo e serão transformados em gordura.
Salgadinhos de Milho: Por conter uma série de produtos químicos, o salgadinho de milho pode causar alergias. Além disso, um pacote de 63 gramas contém 17% do Valor Diário de sódio. O consumo em excesso do sódio está relacionado ao aparecimento de pressão alta e doenças renais.
Pizza Congelada: É um alimento que também possui excesso de sódio.
Batata Frita: O principal problema está no fato de ela ser uma fritura. Quando o alimento é submetido a altas temperaturas sofre a glicação, que é uma modificação molecular. Existem estudos procurando relacionar essas alterações com o aparecimento de doenças cardiovasculares e também o câncer. Além disso, a porção de 100 gramas de batata frita possui 14% do Valor Diário de gordura saturada.
Salgadinho de batata: O salgadinho de batata é ainda mais nocivo do que a batata frita, por ser preparado de maneira industrial, utilizando grandes quantidades de gordura, sal e substâncias químicas.
Bacon: Um levantamento feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que 50 gramas diários de carnes processadas, como o bacon, aumentam em 42% o risco de problemas cardíacos e em 19% o de diabetes tipo 2.
Cachorro Quente: Uma salsicha de 50 gramas possui 24% do valor diário de gorduras totais, 20% de gorduras saturadas e 20,3% de sódio. A salsicha é uma carne processada como o bacon e por isso apresenta os mesmos problemas de saúde.
Churros Recheados: É uma massa frita, recheada com chocolate ou doce de leite e que possuem açúcar ao seu redor. Portanto, os churros têm as complicações de serem frituras e ainda são ricos em açúcar.
Refrigerantes: É uma bebida rica em açúcar. Uma lata de 350 ml do refrigerante tipo cola possui 37 gramas de açúcar, ou seja, caso a pessoa beba uma lata por dia em um mês ela terá consumido cerca de um quilo de açúcar! Não é preciso falar mais, não é mesmo?
Refrigerantes Diets: Acredite, ele é ainda pior do que os refrigerantes comuns! Um estudo feito por pesquisadores das universidades de Miami e Columbia, concluiu que quem consome o refrigerante diet diariamente tem mais chances de ter um infarto ou um acidente vascular cerebral. Outro estudo publicado pela revista científica Diabetes Care, concluiu que ingerir diariamente o refrigerante diet pode aumentar os riscos de desenvolver diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
Se você não consegue viver sem estes alimentos em seu dia a dia, você não precisa exclui-los completamente de sua vida, mas é sempre importante ter moderação. E lembre-se, ao sinal de qualquer problema, procure um médico!
Forte abraço e cuide do coração!
Dr. Celso Frederico.