Entenda por que a hipertensão é um dos maiores vilões da saúde do coração e o que fazer para controlá-la.
Você sabia que a hipertensão arterial afeta 1 em cada 3 brasileiros adultos? E o mais preocupante: grande parte dessas pessoas sequer sabe que tem o problema. A hipertensão é uma condição silenciosa, mas que aumenta exponencialmente o risco de infarto, AVC, insuficiência renal e até perda de visão.
Mas o que é a hipertensão?
É quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias está constantemente elevada — geralmente acima de 140 por 90 mmHg (14 por 9). Essa força excessiva danifica os vasos ao longo do tempo, o que favorece o acúmulo de placas e o entupimento das artérias.
Causas e fatores de risco incluem:
- Consumo excessivo de sal
- Sedentarismo
- Obesidade
- Estresse
- Tabagismo
- Histórico Familiar
Sintomas? Quase nenhum!
A maioria das pessoas só descobre que tem pressão alta em exames de rotina ou após uma crise. Por isso, medir a pressão regularmente é essencial.
Como prevenir e tratar?
- Reduza o sal (o recomendado é menos de 5g por dia)
- Faça atividade física (30 min por dia já faz diferença)
- Evite cigarro e álcool
- Mantenha o peso saudável
- Siga as orientações médicas e, se necessário, use medicação diariamente
Cuidar da pressão arterial é cuidar do futuro do seu coração. Não espere os sintomas aparecerem, a prevenção começa no dia a dia.